De Wim Hof Methode Workshop
3 oktober, 2015
Waar: LinZZ, Zentrum voor Inspiratie, Bewustwording en Groei, Maria Theresialaan 1a, 6042 AJ ROERMOND
Gegeven door: Heleen Oude Weernink
Tijden: 10u tot 17u, inloop vanaf 9.30u
Investering: 117 euro
Opgeven: stuur een email naar info@linzz.nl
– Wil je fitter en energieker zijn?
– Wil je je immuunsysteem een oppepper geven?
– Wil je je vitaler voelen?
– Wil je van je klachten af?
Volg dan de ééndaagse Wim Hof Methode workshop en leer in 1 dag:
– ademtechnieken.
– mindset creëren.
– fysieke oefeningen (Yoga) om fitter en leniger te worden.
– koude training.
Ademtechniek
Op deze dag maak je je de ademtechniek eigen en breng je deze in praktijk.
Dit geeft je doorbloeding een enorme boost en versterkt je immuunsysteem.
Ook je zenuwstelsel is gebaat bij een betere doorbloeding en daardoor voel je je veel meer ontspannen.
Je zult merken dat je meer energie krijgt. Dit is wetenschappelijk onderbouwd.
Het blijkt dat de mitochondriën (energiecentrale in je cel) tot wel 19 keer meer energie produceren.
Kijk hier naar een interview wat ik jaren geleden had met Wim Hof en hij meer over de techniek vertelt.
Door de ademtechniek komen er bovendien allerlei hormonen en neurotransmitters vrij met een gunstige uitwerking op hoe je je voelt.
De ervaring leert dat we van cursisten terughoren dat hun algemene welbevinden is toegenomen.
Oppervlakkig ademhaling kan ook leiden tot een ’luie bloedcirculatie’ waardoor je snel moe en verkouden bent, of gevoelig voor allerlei infecties en ontstekingen.
Wim Hof heeft, in samenwerking met oa. het Radboud, aangetoond dat door zijn methode het autonome zenuwstelsel wordt beïnvloed.
Op zijn site www.innerfire.nl kun je verschillende rapporten lezen over de onderzoeken die gedaan zijn en betrekking hebben tot zijn methodiek.
Mindset, Concentratie, Meditatie
Alles wat er om je heen gebeurt, ervaar je met je vijf zintuigen:
je hoort, ziet, voelt, ruikt en proeft de werkelijkheid waarin jij je bevindt.
De werkelijkheid zelf kun je niet veranderen. Maar je hebt wel degelijk invloed op hoe jij die werkelijkheid ervaart en dus op hoe jij je voelt! Je leert je beter concentreren waardoor je je energie beter kunt sturen en je je meer ontspannen voelt.
Van daaruit is het mediteren vele malen prettiger en eenvoudiger.
Het is geïntegreerd in de ademmethode en wanneer je nog onbekend bent met mediteren zul je ervaren dat je dat als vanzelf gaat doen.
Oude denkpatronen kun je doorbreken door uit je comfortzone te stappen. (Denk aan het ijsbad)
Wanneer je meer of regelmatig uit je comfortzone gaat ervaar je dat je meer controle hebt over jezelf of je leven.
Je kunt jezelf veel meer beïnvloeden dan je dacht.
Op de Wim Hof Methode workshopdag doen we altijd een doeltreffende concentratie oefening.
Door je beter te concentreren krijg je meer invloed op jezelf.
Yoga sterkt het concentratie vermogen en souplesse
Door yogahoudingen vergroot je je lenigheid en flexibiliteit, zowel in lichaam en geest.
Yogaoefeningen zijn haalbaar voor iedereen. Van beginner tot gevorderde en van jong tot oud.
Door regelmatig yoga te beoefenen word je lenig en krijg je een soepel lichaam. Je energie kan beter doorstromen waardoor je je fitter en energieker zult voelen. Vele fysiek klachten ontstaan namelijk doordat je bepaalde spieren niet of te weinig gebruikt omdat je te weinig beweegt. Daardoor verstijven je spieren en kun je allerlei lichamelijke klachten krijgen.
Je middenrif is ook een spier, een ademhalings spier. Wanneer je middenrif soepel is kun je ook meer en beter ademen. Je organen varen daar wel bij. Het belangrijkste is dat je energie beter gaat stromen.
Koude training
Naast de ademtechniek die Wim Hof veelal gebruikt is het ook de kou die impact heeft op je lichaam.
Een onderdeel van de Wim Hof Methode is daarom ook koudetraining.
Kou maakt sterk en weerbaar.
Blootstelling aan kou heeft (wetenschappelijk bewezen) positieve effecten op je lichaam en geest. Je afweersysteem en zenuwstelsel worden geactiveerd en ook de doorbloeding van je lichaam wordt beter.
Op een workshopdag kun je zelf ervaren wat het is om in een ijsbad te zitten, maar in de winter gaan we naar een van de grindgaten die Roermond rijk is en dan kun je voelen hoe het is om vanuit beheersing en controle in het koude buitenwater te zwemmen.
Wat levert het trainen met deze methodiek je op?
– Meer concentratie en doelgerichtheid
– Groter ademvermogen
– Meer energie en ontspanning
– Sterker immuunsysteem
– Sterkere wil
– Betere bloedcirculatie
– Krachtigere verbinding tussen hart, hoofd en handen
Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust.